틱낫한 스님 저서 ‘화(anger)'
1. 화가 날 때는 말과 행동을 하지 말라.
2. 들숨과 날숨을 in,out 하면서 걸어라.
3. 내 안에 울고 있는 아기와 같은 화를 달래라. 울고 있는 화의 원인을 내 안에서 찾아라.
4. 상대방이 화를 내고 있는 것은 나에게 기대고 싶은 것임을 알아라.
5. 최소한 감자가 익을 만큼의 시간인 20분 정도는 기다려야 익은 감자를 먹을 수 있듯이 그 화의 원인을 찾을 수 있고, 화도 풀릴 수 있다.
6. 거울을 가까이에 두고 일그러진 얼굴을 보아라. 억지로라도 미소를 지어 표정을 바꾸어 보아라.
